Несколько шагов к стройности

Зимние праздники, холод, неправильное питание, посиделки перед телевизором негативно сказались на вашей фигуре? Ваш вес начал увеличиваться? Не знаете как наконец то прийти в норму? Не волнуйтесь. Я расскажу вам как вновь прийти в форму с минимальными усилиями.

Для начала исключим не эффективные упражнения для похудения. Приведу пример: можно несколько раз в день по два часа бегать и убрать каких то пару килограмм за два месяца. Поскольку бег, несмотря на мнение многих, это не средство для похудания! Бег укрепляет сердце и легкие, однако снижению веса он не способствует.

А вот если вы будете уделять хотя бы 20 минут в день ходьбе в быстром темпе! Вы быстро начнете замечать как ваша талия становится стройнее. Плюс такие прогулки добавят вам живой румянец, придадут аппетитные формы вашим бедрам и ягодицам, поставят в тонус многие группы мышц.

кавитация попки

Чтобы эффективно похудеть и опять не набрать вес нужно разобраться с питанием. Ненужно отказывать себе в еде придерживаясь каких либо жестких рекомендаций. Вы так долго не продержитесь. Лучше есть 5-7 раз в день маленькими порциями, а за, примерно, 3 часа перед сном и вовсе воздержаться от приема пищи. Также не нужно совсем отказываться от своих любимых блюд. Все можно есть, но редко и понемногу. Выпечку и сладости ешьте утром, пару конфет оставьте к обеду.

Ешьте больше овощей на обед и ужин, а фруктов на завтрак. Такие блюда как плов с мясом, макароны с сосисками оставьте на завтрак, а на ужин приготовьте что-то однообразное, например, только картофель или мясо или рыба.

Всего немного сменив свой стиль жизни, питание вы к лету избавитесь от лишнего веса и сделаетесь стройнее и подтянутее. И сможете свободно выбирать себе летнюю одежду.