ОПАСНЫЕ ДЛЯ ФИГУРЫ ВИДЫ АЛКОГОЛЯ

Красивое стройное тело и алкоголь просто несовместимы, так как спиртное провоцирует неумеренность в еде. Переедание, отёчность — и следствием оказываются лишние килограммы. Если всё же не получается отказаться от «горячительного», а оставаться стройной и изящной очень хочется, то начать лучше с малого: а именно избегать пяти наиболее опасных для фигуры разновидностей алкоголя.

джул_роб1
Почему алкоголь мешает худеть? Да по той причине, что он блокирует мозговые центры контроля и в тарелке нашей оказываются продукты, не предполагающие никакого похудения. Есть у алкоголя ещё одно свойство — он разжигает аппетит, а наши вкусовые рецепторы требуют в это время отнюдь не пучка петрушки. К тому же алкоголь препятствует нормальному расщеплению пищи, раздражая слизистую пищевода и желудка. Так что шансов для нормального переваривания пищи совсем не остаётся, увы.
К тому же большинство из спиртных напитков сами по себе содержат много калорий и всасываются намного быстрее, чем сопровождающая закуска, поэтому организм в первую очередь тратит свою энергию именно на порцию «горячительного». Кроме того, алкоголь способствует снижению уровня тестостерона, от которого напрямую зависит скорость обмена веществ в организме, а также набор мышечной массы.

По этой причине диетологи и твердят о том, что диета исключает алкоголь. Но вряд ли кто-нибудь будет учитывать чей-то график по снижению веса и отменять свои торжества.

список опасных для стройной фигуры напитков:

* ЛИКЁРЫ являются едва ли не самым калорийным «горячительным». В ста миллилитрах содержится не менее 250-300 энергетических единиц. Обилие сахара, а также дополнительные ингредиенты вроде сливок являются неотъемлемой частью ликёров. Если женщина обходится рационом в пределах 1400 калорий, то пару рюмок ликёра покроют её дневной рацион почти на треть. Хотя такое насыщение не идёт в сравнение с порцией овощного салата с той же калорийностью.

* Калорийность КОНЬЯКА, БРЕНДИ и другого крепкого алкоголя сходна по своей калорийности, к тому же они обладают высоким гликемическим индексом, вызывая неуёмный голод скачками сахара в крови. И закуски требуют покалорийней. Поэтому диетологи советуют небольшой перекус накануне и пару кубиков льда в бокал, что снизит несколько градус напитка и убережёт от переедания.

 

* Что касается КОКТЕЙЛЕЙ, то их состав содержит всё то, чего избегают худеющие: сахар, крепкий алкоголь, сладкие напитки или газировка. Тем, кто следит за фигурой лучше выбирать напитки с минимальным количеством ингредиентов, не содержащих ни сливок, ни шоколада. «Кровавая Мэри» и «Яблочный Мартини» — самые приемлемые варианты.

* У СЛАДКИХ И КРЕПЛЁНЫХ ВИН хотя и меньше калорийность, чем, например, у коктейлей /около 130-150 килокалорий на 100 мл/, но вреда фигуре от них нисколько не меньше. Один бокал сладкого или полусладкого вина содержит около пяти чайных ложек сахара.

* Несмотря на небольшую калорийность ПИВА — около 50 килокалорий на 100 миллилитров — он находится в опале у диетологов, так как содержит такое вещество как фитоэстрогены, сходное с женскими половыми гормонами, провоцирующее нежелательные отложения в области живота, груди, бёдер. А если взять сопровождающие пиво закуски — чипсы, сухарики, солёные орешки и всевозможные снэки, то лишних сантиметров точно не избежать.

Рекомендации диетологов.

Рекомендуемая диетологами доза алкоголя на диете это пара бокалов сухого белого вина один раз в неделю. Относительно безопасным вариантом застолий может быть красное сухое вино, разбавленное минералкой или водой. Во-первых, увеличивается объём напитка и этих двух бокалов вполне достаточно на часы праздника. А во-вторых, это снизит его крепость, меньше захмелеете и на закуску с жадностью не будете бросаться.  Рекомендуем использовать косметику Эриксон.
Хорошим вариантом закуски могут быть некрахмалистые /картофель, морковь, банан/ овощи и фрукты — несладкие цитрусовые или помело, твёрдые груши или зелёные яблоки, а также нежирный сыр со свежей зеленью. Приём воды во время застолья также снизит концентрацию алкоголя и защитит организм от обезвоживания и переедания.
Фото статьи (уменьшенное превью):