Определяем свой тип обмена веществ

Специалисты по питанию уверены, что оставаться всегда в хорошей форме поможет знание типа своего обмена веществ. Исходя из него, и следует выстраивать свой рацион.

лазерный и карбоновый пилинг лица

Несколько простых правил, которые необходимо карбоновый пилинг соблюдать для ускорения обмена веществ. Ускоренный обмен веществ в организме, содействует не только сжиганию жира, но и хорошему для женщины здоровью.

лазерная карбоновая процедура на омоложение шеи пилинга

Выделяют быстрый тип обмена, медленный и нормальный. Каждому соответствует ряд признаков.

Узнайте, быстрый ли у вас обмен веществ

Для быстрого (обозначим его тип 1) характерно астеническое телосложение, то есть стройное. Некоторые женщины даже отличаются излишней худобой. Рост, как правило, выше среднего, руки тонкие и длинные. Аппетит у первого типа прекрасный, тем не менее за один раз его представители могут съесть только маленькую порцию. Как говорится, больше не помещается. Однако уже через небольшой промежуток времени после трапезы им снова хочется кушать.

lpg6

современная косметология для тела

Женщины с быстрым обменом могут хоть каждый день лопать шоколадные конфеты, булочки и пирожные, при этом оставаться стройными, ни грамма жира всем на зависть. Еще один признак быстрого обмена веществ — при стрессе повышается аппетит, но тело при этом худеет. «Быстрообменники» вечные мерзляки, им постоянно холодно. Но этот «минус» с запасом перекрывает тот факт, что фигура женщин с быстрым обменом остается неизменной долгие годы: и в 18, и в 40, и даже в 60 они в одной и той же форме.

lpg для стройной фигуры

подкорректировать фигуру lpg

Медленный метаболизм: характерные признаки

Женщины с замедленным метаболизмом довольно упитанные, местами даже слишком. У них вся калорийная пища моментально откладывается на теле. Кажется, что даже от одного вида сдобного пирожка или куска свинины они поправляются. Обычно с утра им не хочется есть, зато во второй половине дня аппетит разыгрывается не на шутку, и тогда в ход идут большие порции сытной и калорийной еды. При малейшем стрессе обладательницы медленного вида метаболизма буквально дежурят у холодильника и, конечно, поправляются.

кавитация

безоперационная липосакция от отложений жира

Для данного типа характерна повышенная потливость, а после еды частенько клонит в сон. С годами вес набирается, и если не следить за фигурой, то можно «отожраться» до серьезного ожирения. Можно ли достичь красивой фигуры при замедленном метаболизме? Однозначно да. Но для этого надо жить, опираясь на три правила: меньше стресса, больше активных ежедневных движений, правильное питание, а в некоторых случаях и строгая низкоуглеводная или маложирная диета.

Нормальный метаболизм — как его поддержать

Наконец, нормальный тип обмена веществ. Представительницы имеют подтянутую фигуру, спортивное телосложение. Эти люди довольно активны, но они не худые и не толстые. Нормальные, короче. Небольшие пищевые послабления в виде лишнего пирожного такому типу не повредят.

бразильский массаж

 

популярный моделирующий массаж тела

Правда, расслабляться не стоит. В силу чувствительности их системы пищеварения, есть риск с возрастом набрать немного лишнего. Если долго питаться не сбалансировано, то фигура может подпортиться в таких местах как бедра, живот или попа. Чтобы этого не произошло, после переедания (например, в праздники) рекомендуются разгрузочные монодиеты. На пользу будет белковая пища. Прекрасная привычка — ежедневная зарядка — предотвратит появление небольших излишек на теле.