Перекус — враг здоровью и стройности фигуры

Рационально организованное питание поможет вам прекрасно выглядеть и превосходно себя чувствовать. И наоборот, продукты, которые относятся к нездоровой пище, к тому же съеденные не вовремя, только усугубляют неприятности как физиологического, так и эстетического характера.

Одной из особенно вредных привычек считается неконтролируемый перекус. Медицинские исследования показывают, что человеческий организм находится в большой зависимости от определенного режима. Когда вы будете подниматься и ложиться спать, а также питаться в одно и то же заранее установленное время, органы и системы вашего организма приспособятся к такому ритму и будут функционировать намного более слаженно, чем при беспорядочном стиле жизни.Красивая кожа

Фракционное лазерное омоложение.
Но в условиях напряженной жизни современного города придерживаться правильного, налаженного режима невероятно трудно. Из-за большой занятости, транспортных пробок и по другим причинам человек может часто менять время полноценных обедов или вообще их пропускать, что становится предпосылкой привычки к перекусам. Сами по себе промежуточные приемы пищи между основными – ланч (второй завтрак) и полдник не так уж плохи. Наоборот, некоторым людям даже необходимо питаться дробно, более чем 3 раза в день. Просто нужно помнить, что не стоит утолять мимолетный голод случайными продуктами, первыми, что попались под руку.

Аппаратная косметология

Отзывы о процедуре LPG.
Зачастую, делая внепланового перекус, человека не ест что-то полезное, обычно чувство голода заглушается бутербродами, чипсами, сладкими напитками и сдобными булочками. Такие продукты вызывают лишь краткосрочное насыщение, при этом организм получает излишние калории. Поэтому, если вы хотите сохранить хорошую фигуру и здоровье, еды на ходу следует избегать.
Исключительно вредны перекусы ночью, ведь после захода солнца пищеварительной системе, как и другим системам организма, требуется отдых. Наедаясь на ночь, вы рискуете получить бессонницу, не говоря уже об излишних жировых отложениях. Однако болезненное пристрастие к перекусам можно и нужно научиться контролировать. Для этого необходимо взять с собой на работу или учебу полезные и любимые продукты. Например, обычный йогурт или однопроцентный кефир, груша или яблоко, сухие хлебцы. Легкая пища позволит уменьшить неприятные ощущения, вызываемые чувством голода, и дождаться основного приема пищи. Дома поставьте на стол чашу с фруктами, и когда появляется желание перекусить, ешьте их. Следует только быть аккуратными с бананами и виноградом – они отличаются очень высокой калорийностью.