Переживания мешают вам уснуть

После любого выяснения отношений, серьезного разговора с домочадцами или коллегами в душе надолго поселяется боль. Если днем другие заботы хоть как-то ее притупляют, то ночью негатив не дает покоя. Утром встаю разбитая, с плохим настроением… Можно ли как-то научиться отгонять плохое? Конечно можно.

спокойно и крепко уснуть

биоэпиляция 14.01.14

метро академическая эпиляция
Итак перед сном, лежа в кровати, проделайте следующий психологический прием. Закрыв глаза, вернитесь к неприятному эпизоду — только мельком, не углубляясь во все травмирующие детали. И тут же попытайтесь заменить его другим — позитивным. К примеру, начните представлять, что «выяснение отношений» с родственником или коллегой было не таким уж серьезным, более того, оно напоминало шуточную пикировку. Через некоторое время, вспоминая неприятную ситуацию, вы начнете натыкаться именно на новую, созданную уже вами позитивную картину. Постепенно вы станете верить в то, что ничего ужасного не произошло, и душевная боль начнет ослабевать, а затем и вовсе уйдет навсегда.

ухода за деликатной зоной вокруг глаз

Ухаживать за кожей