План побега от лишнего веса

Для того чтобы похудение быстро принесло долгожданные плоды в виде тонкой талии и стройных бедер, следует действовать по плану. Так считают самые продвинутые и модные диетологи. Ведь если худеть от случая к случаю, то постоянные скачки веса «туда-сюда» скорее испортят фигуру, нежели сделают ее идеальной. Во-первых, обвиснет кожа. Во-вторых, нарушится обмен веществ и организм перейдет в режим жесткой экономии питательных веществ — начнет откладывать жиры про запас. Соблюдайте на пути к стройности несколько правил, и успех в похудении обеспечен.кавитация 31.03.14

сделать безоперационную липосакцию

Соблюдайте баланс в питании и следите за порциями

Здоровое похудение базируется на сбалансированности энергетических составляющих питания. В каждом приеме пищи должны присутствовать углеводы, но обязательно медленные и в небольшом количестве — каши из цельнозерновых, отруби и так далее. И обязательно белки: постное мясо птицы, яйца, обезжиренный творог и сыр, йогурт, рыба. Жир нельзя исключать, полезными будут орехи, растительное масло, оливки и опять же рыба.1267002639-AN-DE-NGUC-DEP--2-

рекомендуют корректирующее фигуру белье

Не ешьте то, что портит фигуру

Вам придется на время, а желательно навсегда, запретить себе следующую пищу. Сразу скажем, что полезного в ней ноль, поэтому организм ничего не теряет, а только приобретает здоровье и красоту.

Итак, откажитесь от:

  1. Пшеничной муки и белого сахара. Они состоят сплошь из быстрых углеводов, которые превращаются в жировые отложения.
  2. Полуфабрикатов и блюд фаст-фуда. Это «произведения» химической промышленности, скорее, нежели кулинарные блюда. Содержат и консерванты, и улучшители вкуса, и ароматические добавки и даже синтетику.
  3. Напитков с сахаром и фруктозой. Это магазинные «фанты», «колы» и прочее. Сюда же соки в пакетах. Мало того, что богаты быстрыми углеводами, так еще и провоцируют повышение уровня сахара в крови, а значит, повышенный аппетит.мезотерапия 26.04.14

мезотерапия живота и отзывы худеющих

Полюбите овощи и гимнастику

Чем разнообразнее будет ваше овощное меню, тем стройнее талия и моложе кожа. Витамины, небольшая калорийность, много клетчатки — все на благо фигуры. Даже за месяц простой ежедневной гимнастики можно здорово скинуть вес и подтянуть тело. Старайтесь заниматься на свежем воздухе (даже на балконе можно) и всегда держать мышцы в тонусе, тогда они будут сжигать лишний жирок даже в состоянии покоя.Лазорное омоложение лица 18.01.14

фракционное лазерное омоложение