Похудеть тяжело, а сохранить вес еще сложнее

Удержаться на диете довольно многим сложно, кто-то срывается и возвращается, кто-то делает только один маленький шажок в сторону. А кто-то доходит до конца, теряет ненужные килограммы, приобретает стройную фигуру. И вот вы горды собой, вы победитель! Но  не успела оглянуться, а потерянные килограммы вот они, на месте, уже успели вернуться. Ситуация до боли знакомая многим, прошедшим через диету. Так как же сохранить приобретенную форму? Или вновь — на диету?Решив приобрести стройную фигуру с помощью диет, нужно помнить несколько моментов и прислушаться к нескольким рекомендациям, приведенным ниже.

массаж lpg

Питание для красивой фигуры

Во-первых, главное определить для себя достаточный целевой индекс массы тела, учитывая свой возраст. Молодым людям можно похудеть до 22-23, а тем, кто постарше достаточно будет остановиться на отметке 24-25. Дальше нужно определить для себя постепенную потерю веса на 1,5-2,5 кг в месяц. Опыт показывает, что резкое похудение достаточно вредно отражается на организме. Подбирая для себя диету, помните, что с ее помощью вы, прежде всего, должны помочь себе перейти на более полезный режим питания.

кавитация 07.02.14

 

Мечта о стройной фигуре

С первого дня начинайте находить и пробовать новые рецепты низкокалорийных блюд, дайте простор фантазии, сами изобретайте новые блюда. Учитесь заменять калорийные продукты овощами и фруктами. На этом пути вас поджидает один очень сложный момент  вам нужно будет избавиться от психологической зависимости от еды. Процесс этот сложен, и вам потребуется помощь. Главное здесь найти другие способы получать удовольствие  заниматься спортом, отдыхать и развлекаться с друзьями. Да мало ли интересных занятий найдется?

биоэпиляция 14.01.14

 

И последняя рекомендация — побольше движения! Если вам совсем не нравится заниматься спортом, сегодня есть масса способов много двигаться. Без движения ни одна диета без активного движения ни за что не поможет вам достичь мечты о стройной фигуре. Даже, если вам удастся расстаться с лишними килограммами, к «обездвиженному» человеку они вернуться стремительно. И ваши усилия будут потрачены даром.