ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЗАЛОГ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ

Каждая девушка хотела бы иметь хорошую фигуру.
И не просто для себя,а и для того,чтобы нравится другим.
Сегодня и поговорим об этом.
Ваша фигура зависит только от вас.В частности, всё зависит от вашего питания.

Чаще всего люди,которые имеют лишний вес почти во всех случаях пытаются сидеть на голоде.
Но они и не подозревают,насколько негативно голод влияет на их организм.

Сейчас мы рассмотрим несколько правил,которые помогут вам добиться желаемого.

Аппаратная косметология

отзывы lpg

1.СКАЖИТЕ ГОЛОДУ НЕТ.

Как мы уже говорили,голод не выход. Нельзя оставаться голодным больше чем 20 минут.
В это время вы не контролируете свои действия и хватаете всё,что видите.
Будь это сладости,или бутерброды,или фаст-фуд. Доказано,что голодный человек съест больше положенной нормы.

2.НЕ ЗАПИВАЙТЕ ВОДУ.
После того,как вы покушали,не смейте запивать еду водой.
Пить воду после еды — значит нарушать процесс пищеварения.
Но если у вас осталась привычка и вы никак не можете заставить себя прекратить это,
то советуют прихлёбывать воду маленькими глотками.

3.БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ,КОГДА ВЫБИРАЕТЕ НАПИТКИ.
Очень важно,не только лишь питаться полезными продуктами,но и правильно выбирать напитки.
Например,такие напитки как чай,соки,компоты,кофе — не сочетаются с едой.
Поэтому их стоит пить за пол часа до еды или же через 1-1.5 после еды.
Ну, а насчёт алкоголя,то их стоит пить в самом конце,в качестве дижестива.

4.НЕ СПЕШИТЕ С ПЕРЕЖЁВЫВАНИЕМ ЕДЫ.
Начну с того,что чем лучше еда пережевывается,тем лучше переваривается.
Судя с этого можно сказать,что те люди,которые едят медленно,имеют меньше шансов поправиться.
Ваш мозг получит информацию о насыщении только через 20 минут после начала трапезы.
И не стоит забывать,что из-за нужно выходить с лёгким чувство голода. Это очень-таки важно.

коррекция фигуры

 коррекция фигуры

5.НЕ ЗАЕДАЙТЕ СТРЕСС.

когда вас волнуют какие-то личные проблемы,то в результате у вас нету возможности контролировать что-либо.
И таким образом,в процессе еды вы рискуете перебрать с калориями.
К тому же,во время стресса ваш организм предпочитает есть не очень полезную пищу.
Вас так и тянет к чему-то вкусненькому,вместо того,чтобы питаться правильно.(фрукты,овощи,каши)
Чтобы справиться с такой вредной привычкой,старайтесь не терпеть чувство голода.

6. НЕ СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
Когда идёт процесс поедания,то не стоит отвлекаться на что-либо.
В этот момент вы должны быть сосредоточены только на еде.
Так как любые внешний раздражители отвлекают вас и заставляют съесть больше,чем нужно.

Надеюсь, эти правила помогут вам начать свой новый путь к здоровому телу.

мезотерапия живота и бедер