Правильный массаж шейной зоны

Достаточно широкое применение на сегодняшний день имеет массаж шейной зоны. Благодаря этой процедуре происходит усиление оттока венозной крови и лимфы из коры головного мозга, что благоприятно влияет на состояние слизистой оболочки горла. Применение этого типа массажа, оказывает полезное влияние на многие функции различных систем человеческого организма. Имеет успешное применение для решения таких проблем, как: мигрень, плохой сон, гипертоническая болезнь, а так же различного рода невротические состояния.

С помощью массажа шейной зоны возможно снятия усталости и раздражительности, а также головной и шейной боли, что положительно сказывается на общем состоянии организма.

шейный массаж-1

Техника выполнения такого вида массажа имеет следующий вид: начиная с задней части шейного отдела, выполняется поглаживание с использованием одной или обеих рук. Прикрыв ладони достаточно плотно следует провести следующие действия, прижав ладони к телу проводить поступательные движения с верху шейного отдела вниз к спине и к плечевым суставам. Затем проделывается процедура выжимания ребром ладони и при помощи бугра большого пальца.

Основным приемом используемом при массаже шейного отдела, является разминание, которое в свою очередь проводится при помощи подушечек четырех пальцев путем одновременного смещения мышцы к кости, методом придавливания. Разминание начинается от верхней части шейной зоны в направлении к лопаткам 4-5 раз к левой, а затем столько же к правой. После, повторяют процесс поглаживания, а затем разминания.

Следующим этапом процедуры является работа с предплечьями. В ходе которой происходит поглаживание трапецивидной мышцы, начиная от уха, продолжая сое направление к плечевому суставу. После этого применяется метод выжимания — подушечками всех пальцев необходимо захватить мышцу и разминать её со смещением из стороны, в сторону.

массаж шеи

Нельзя не отметить — растирание, которое проделывают круговыми движениями, используя четыре пальца по линии затылочной кости, от одного уха, к другому. В завершение массажа задней части шеи применяется поглаживание.

Массаж передней части шеи не менее важен, благодаря ему происходит предотвращение процессов старения и увядания кожи. Это происходит в следствии улучшения кровообращения и тонуса мышц. При поглаживании испоьзуются кисти обеих рук, с помощью которых делаются плавные движения от ключицы к подбородку. При движении рук необходимо, чтобы кожа не двигалась и не растягивалась. Следующим этапом, является круговое разминание грудино-ключично-сосцевидной мышцы, которое проделывается от мочки уха вниз по поверхности шеи к грудине. За ухом и вокруг мышцы делается растирание, совместно с поглаживанием, а также разминанием этой мышцы.

стоун массаж в Москве

Массаж подбородка также является достаточно важным моментом в общем массаже шейного отдела. Поглаживаниями тыльной стороны кисти, от средне линии лица к ушам, а после от верха челюсти вниз к горлу. Происходит прижимание пальцев к подбородку и с помощью круговых движений смещают кожу в разные стороны. Завершающим этапом является поколачивание и поглаживание шеи тыльной стороной пальцев.

Рассмотренный вариант отличается доступностью, в отличие от всякого рода аппаратных, гидро и других типов массажа.

С целью укрепления мышц и устранения различных болей, можно применить массаж шейного отдела при помощи механического ручного тренажера. Идеальным вариантом для его изготовления станет древесина. Используя массажер вы массируете задние и боковые части шеи. Движения должны отличаться легкостью, без нажима. Чувство тепла и легкого покраснения кожи являются сигналом к завершению процедуры.