Правильный массаж спины

Известно уже давно, что спина является не очень чувствительной частью тела, но, что удивительно, мышцы спины на протяжении дня подвержены сильному перенапряжению в особой степени. Особенно это актуально при не правильном образе жизни, например если есть много стрессов, или человек проводит малоподвижный образ жизни. Кроме того не исключены и самые различные травмы, поэтому массаж спины, выполненный в правильном ключе сможет снять любое напряжение, а так же избавить от болей, которые так досаждают человеку.

Но как же сделать правильный массаж lpg, какую технику необходимо использовать, ведь существует немало практик массажа спины.

LPG-эндерматология 15.02.14

Первое и очень важное правило — это мягкие  поглаживания спины. Нужно помнить, что все нужно выполнять постепенно.

А после этого необходимо мягко растирать спину ладонями, а для разогрева использовать так называемые продольные движения, направленные вдоль всего позвоночника, а так же технику пиления которая используется на боковой стороне спины.

Затем необходимо использовать выжимание при помощи основания ладони и двигаться от поясницы по направлению к лопаткам.

Затем необходимо разминать боковые поверхности.

После этого можно приступить к выжиманию всеми подушечками пальцев в области крестца.

После этой процедуры можно применить так называемое строгание при помощи подушечек пальцев по направлению от позвоночника к низу. Затем можно использовать массаж возле лопаточной области.

После этого можно разминать спину по направлению длинной мышцы, а также от таза непосредственно к голове.

В следующий момент можно двигаться по спирали по направлению длинной мышцы, выжимая ладонями.

лазерное омоложение 02.02.14

Следующий шаг — это продвижение к подмышечной области, при этом нужно тщательно разминать всю сторону.

Правильный французский массаж спины заканчивается массажем длинной мышцы как бы с двух сторон, при этом применяется разминание, а так же выжимание.

В любом случае массаж спины нужно делать в правильной последовательности. Например, изначально клиенту ложат на стол именно под грудь подушку.

Затем все поглаживания нужно производить ладонями и двигаться от поясничного отдела спины вдоль всего позвоночника по направлению к лопатками.

Все движения производится с небольшой силой и задействованы при этом косточки пальцев, а направление — по спирали.

лифт 6 25.01.14

Техника пиления используется при помощи ребра ладони сначала с одной стороны, а затем с другой.

Когда используется раскатывание, то сначала массажируют участок спины, то есть мышечной ткани на одной стороне, а затем при помощи указательного и большого пальца производят движение вверх по направлению к шее.

Когда используют похлопывание, то это производится не напряженными кистями рук, а так же по всей поверхности спины.

В завершении массажа необходимо производить движения именно плавными поглаживаниями.