Рецепт диеты для похудения от Софи Лорен

Своей восхитительной внешностью в уже немолодом возрасте знаменитая итальянская актриса обязана массажистам, косметологам, косметическим хирургам и, конечно же, правильному образу жизни, который она ведет. Разумное отношение к своему телу и соответствующие диеты помогают Софи Лорен поддерживать параметры 91-65-97, при росте 173 см ее вес составляет 60 кг. В чем же заключается секрет неувядающей красоты знаменитой актрисы?
Оказывается, ничего необычного в ее питании нет. Актриса предпочитает традиционную итальянскую еду – спагетти с разнообразными соусами. Кстати, многие диетологи считают спагетти вкусной и здоровой пищей. Единственное ограничение, которое установила Софи Лорен, — употреблять спагетти только с овощными или томатным соусами.
Еще один очень важный момент: размер порций.

Лимфодринаж убираем объемы

 

Фигура Софи Лорен

Одна порция не должна вызывать ощущение тяжести, переполненности желудка. Также актриса ограничивает калорийность еды и старается не есть на ночь.
Если у Софи Лорен появляется необходимость быстро сбросить несколько килограммов, она использует низкокалорийную диету, позволяющую за три дня снизить вес на 1 – 1,5кг.

День №1. 

На завтрак: 170г апельсинового сока; одно яйцо, вареное вкрутую.
На обед: 60г нарезанной ломтиками индейки, уложенными на латук, салат из любых овощей с сыром 0%-ной жирности.
На ужин: 115г макарон с креветками; салатик из шпината с постной заправкой или соусом.
На десерт: 1 яблоко (небольшое).

День №2.

На завтрак: маленькая тарелка злаков грубого помола с молоком 0%-ной жирности.
На обед: полчашки творога, фруктовый салат.
На ужин: 115г спагетти с фрикадельками из мяса постной индейки; латук с низкокалорийной заправкой или соусом.
На десерт: 1 груша (небольшая).

2a5cd075

День №3.

На завтрак: подсушенный бейгале (бублик) с сыром 0%-ной жирности.
На обед: 115г салата из различной зелени с вареной на пару курицей.
На ужин: 170г лазаньи из сыра 0%-ной жирности, зеленый салат с постной заправкой или соусом.
На десерт: 2 персика (небольших).

Эту диету рекомендуется повторять не ранее, чем через 3 недели. Она достаточно сбалансирована, легко переносится. Диета отлично подходит для проведения разгрузочных дней.