Шарлотта Чарч рассказывает ее секреты — диета

Сегодня рассмотрим тему, связанную с питанием. Её можно назвать историей недели. Рассказ будет о Шарлотте Чарч, которая потеряла около 55кг, которая поделилась секретом ее успеха.И он не связан с таблетками, хирургией, голодом …Вместо этого, Шарлотта рассказала:«Я просто начала лучше питаться и есть меньше пищи, чем раньше».Шарлотта опровергла предположения СМИ, что у неё был гастрит и проблемы с желудком.

фигура Кардашьян фото

Диеты знаменитостей

 

Несмотря на предпринятые диеты многими знаменитостями (например, Алекс Куран) с потенциально опасными таблетками, Шарлотта приняла разумный, уравновешенный путь к безопасной и устойчивой потере веса.Итак, что мы можем узнать из успешного рациона Шарлотты?

1. Здоровое питание —  не конкурс по поеданию Шарлотта рассказала о своих диетических изменениях:«Меньше есть, менее вредную пищу, такие как бургеры и чипсы, а если и есть, то маленькие порции».С одержимостью СМИ по поводу «фаст-фуда», которые преувеличивают новые исследования, подход Шарлотты показывает, что нам просто необходимо внести немного здравого смысла (и много силы воли!)

2. Не слишком переутруждайтесь в начале, Когда Шарлотта начала свою диету, она попросила своего партнера Гевина Хенсона (валлийский игрок регби), чтобы он взял ее в напарницы по бегу и составил ей план тренировок … но она быстро поняла, что это было слишком!«Гевин тренирует спортсменов и его режим, слишком тяжек для меня…

kavitatsiya-18.01.14

Тренировки

 

Они, тренировки, могут подходить больше для игроков по регби, а вот меня они оставили абсолютно истощенной».Если вы начали тренировки, которые забирают огромное количество ваших сил, тогда пока вы ещё не до конца исчерпаны или даже не ранены, вы должны остановиться. И на будущее знайте, как важно, что не надо перетруждать себя, что бы не получить себе травму.

без боли

3. Найдите правильную мотивацию, Шарлотта любит своё тело независимо от его размера (и так же ее муж). Но после рождения двоих детей Шарлотты, Руби и Декстера, у неё появилась новая причина быть здоровой.«У меня есть теперь идеальный стимул похудеть — и это мои дети. Я хочу быть возле них так долго, как я могу это себе позволить. Поможет мне в этом здоровое тело».Какова  ваша мотивация для диеты? Ваше здоровье, ваши дети, желание выглядеть лучше, или иметь больше энергии?