Система правильного питания от Эдиты Пьехи

 

Многие десятилетия талантливая певица, изысканная и элегантная леди Эдита Пьеха служит эталоном красоты для своих поклонниц. И это благодаря ее правильному отношению к своему здоровью и применяемой ею правильной системе питания, которой она следует с молодости.

Основные правила питания Эдиты Пьехи эффективны и просты:

1.Пищу надо принимать не менее 5 раз в день, маленькими порциями и точно по расписанию.

2.Строго придерживаться правил раздельного питания, то есть нельзя одновременно принимать в пищу белки с углеводами, нельзя сочетать жиры с углеводами. Углеводы надо есть отдельно от всего, не смешивая их с белками и жирами.

1fcc89d2

3.Уменьшить, лучше полностью убрать из своего рациона питания мясо жирных сортов, сосиски, колбасы. Лучше заменить их рыбой (Рыба – любимое блюдо Эдиты Пьехи) или птицей.
4.Исключить из питания все соленое и острое.
5.Стараться чаще употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, также свежеприготовленные соки, особенно овощные. Любимый сок Эдиты Пьехи – грейпфрутовый. Самой полезной, обладающей эффектом омолаживания, она считает смесь соков из свеклы, моркови и свежей зелени в пропорции 3/1/1. К тому же в рационе певицы почти ежедневно есть морская капуста.

eadd991
6.Вместо сахара лучше использовать сладкие фрукты, мед, финики. Певица полностью отказалась от кондитерских изделий, которые являются одной из основных причин ожирения.
7.Как советует Эдита Пьеха, раз в неделю надо устраивать себе разгрузочные дни: арбузные, яблочные, кефирные. Это способствует улучшению метаболизма, дает возможность отдохнуть желудочно-кишечному тракту и препятствует отложению лишним килограммам.
8.Ежедневно необходимо выпивать достаточно жидкости, не меньше 1,5литров в день.

Если вы последуете примеру Эдиты Пьехи и будете придерживаться ее системы питания, вы гарантированно обеспечите себе хорошее здоровье. А, как известно, красота и здоровье – неразделимы.