Советы для сохранения фигуры.

Почти любая женщина хочет либо похудеть, либо держать свою фигурку в норме. Но тянет скушать любимое пирожное или шоколадку? Ну, разве можно отказать себе любимой? И тут же в рот летит очередная шоколадка или пирожное! Все это конечно сказывается на фигуре. И как бы сейчас это не звучало, но все таки придется поменять кое какие свои привычки. Ведь мы хотим получить хорошую фигурку!? Конечно, хотим! А для этого необходимо запомнить всего-то несколько простых правил:

стоимость ботокса

ботокс стоимость укола

Что кушать

1.Кушайте насыщенные блюда.
Это которые надолго насыщают. Во второй половине дня можно скушать грамм 20 масла сливочного или сала, а с утра обойтись тостом с вареньем.
2.Кушайте побольше овощей.
Кушайте салатики, заправленные растительным или оливковым маслом, без масла аппетит только усилится.
3.Соблюдайте режим времени.
Большинство людей любят покушать вечером, поэтому насыщенные блюда лучше употреблять с 15:00 до 18:00 часов, это спасет вас от ночного переедания.

бикини депиляция

эпиляция зоны бикини без раздражения
4.Кушайте с перерывами.
Это значит, скушала, что-нибудь и пусть желудок переварит полученную порцию.

5.Режим питания.

Завтрак съели во столько то, обед позже, ужин-во столько то. Следуйте четко графику. Желательно не пропускать того времени, что стоит в вашем графике.

увеличмваем губы-1

морщины в уголках губ
6.Не держите дома продукты, портящие вашу фигуру-сладкие, жирные и соленые. Копченое, тортики, шоколадки и печеньки-убираем и забываем.
7.Не теряйте бдительность.
Часто мы переедаем и не замечаем этого. Главное не упустить момент, когда набрано нужное количество калорий.
8.Не подъедай, даже если гостеприимные товарищи наложили вам целую тарелку еды.
9.Кушайте медленно.
Медленнее ешь, быстрей насыщаешся.
10.Не перепутай жажду с голодом.

омоложение кожи рук

 омоложение рук
Чтобы случайно не выбиться из режима, выпейте стакан воды и чувство голода уйдет.
11. Меньше солите пищу. Соленая еда усиливает аппетит.