Спина и мифы

Наша спина — это наша опора. И, естественно, все мы хотим, чтобы она была здорова. Поэтому стараемся сделать все возможное, чтобы спина была здорова — в большинстве своем, это сводится к следованию определенным правилам. Но следует знать, что такие правила иногда являются просто мифами. Какие именно? Как раз об этом мы сейчас и поговорим.

ягодицы и бедра

Осанка

Сколько раз вам твердили, что сидеть нужно прямо? Наверняка, каждый — хоть раз в жизни — такое слышал. Так вот, это один из самых распространенных мифов. Мышцы спины от такого «сидения» перенапрягаются и — что вполне закономерно — начинают болеть. Но это вовсе не означает, что сутулиться полезно. Если вам приходится много сидеть, старайтесь время от времени откидываться назад и потягиваться. Второй миф заключается в том, что поднимать тяжести — вредно для спины. Конечно, если речь идет о неподъемных грузах, то это действительно нанесет вред. Но повредить спину вы можете, даже поднимая карандаш. Ведь дело зачастую в том, КАК вы поднимаете, а не ЧТО.

массаж lpg

 

Физическая нагрузка

Основную нагрузку следует переносить на ноги, тогда все будет нормально. Когда болит спина, чего обычно хочется? Правильно. Отлежаться. Но это не совсем правильно. Конечно, если боль острая — будет полезно немного полежать. Но чем дольше вы будете лежать, тем хуже вы будете себя чувствовать.Говорят, что у худых и стройных спина не болит. Болит — еще как! При «излишней» худобе уменьшается мышечная масса, за счет которой удерживается позвоночник, и утончаются кости, что грозит переломами. Но и излишний вес тоже не приветствуется.

фигура Кардашьян фото

Существует мнение, что при больной спине противопоказаны всяческие физические нагрузки. Это не так, а точнее, не совсем так. Лечебная гимнастика, специальные упражнения — все это просто необходимо!И последнее. Речь пойдет, конечно, о матрасе. Твердый или мягкий — вот в чем вопрос. Единственно правильного ответа не существует. Мы все разные. Но впадать в крайности не стоит. Выбирайте матрас средней жесткости!