Старение можно замедлить

Вряд ли на Земле найдёшь человека, который мечтал бы поскорее постареть. Напротив, во все века, от древних алхимиков до современных учёных люди искали эликсир молодости. Но законы природы неумолимы, время берёт своё, нам остаётся лишь отдалять неприятные моменты. Потому что цель вполне достижимая — старение замедлить. Внимательно к себе прислушиваясь, следует вовремя улавливать сигналы организма и не пропускать признаки старения. И — действовать.

мезотерапия 02.02.14
Первый признак — морщины
Есть распространённое мнение, будто ранние морщины — результат активной мимики или слишком сухой кожи. Доля правды в этом есть, и всё же основная причина кроется в возрастном нарушении структуры белков коллагена и эластина. Если морщины прорисованы чётко, это признак старения кожи. Причина возникновения морщин кроется в их названии. Хмурый лоб, строго сдвинутые брови, крепко сжатые губы, прищуренные глаза — все это негативно влияет на состояние кожи лица.

устранение морщин ботоксом

Пониженный тургор

Это второй признак старения. Для проверки своего тургора кожи двумя пальчиками с тыльной стороны ладони слегка оттяните её, и наблюдайте, когда отпустите: быстро ли кожа вернётся на место. Она подтянулась быстро — тургор в норме. Сниженный тургор говорит о том, что кожа начала стареть.
Ухудшение зрения

рестилайн
Это всегда случается неожиданно: вдруг обнаруживаешь, что вблизи перестал ясно видеть, и текст становится доступен только на расстоянии примерно вытянутой руки. Этот признак старения так и называется старческой дальнозоркостью. Чтобы не терпеть головную боль, не раздражаться и не «копить» морщины, надо обратиться к окулисту и выписать очки.


В суставах хруст и боль
Эти симптомы заявляют о проблемах со связками и суставами, то есть, с соединительной тканью. А при старении ей, также как коже, не достаёт всё тех же эластина и коллагена.
Выпадение волос, седина
С наступлением старости одни стремительно лысеют, другие седеют. Важный признак старения — первая седина. Она же сигналит о том, чтобы человек незамедлительно занялся собой. О привычках людей, которые способствуют преждевременному О привычках людей, которые способствуют преждевременному старению кожи.

профилактика старения
.

Ухудшаются анализы крови

Совершенно точно сказать, начали ли вы стареть, скажет гормональный анализ крови. Заявка о начавшемся старении — повышенный инсулин и кортизол в составе крови, и пониженный уровень эстрогена, тестостерона, прогестерона, гормона роста и мелатонина.
Можно ли старение замедлить?
Невооружённым взглядом видно, что одни раньше стареют, другие позже. Почему то одни в пятьдесят выглядят на тридцать пять, другие в точности наоборот. Вопросы для многих больные, потому что для каждого человека процесс старения индивидуален. На данный процесс очень многие факторы оказывают влияние: образ жизни, гены, заболевания, недостаток сна и хроническая усталость, нервное истощение и неправильное питание, тревоги и стрессы, неблагоприятное влияние окружающей среды, установки сознания и тому подобное.
И если с генами человек спорить ещё не смеет, то с остальными факторами потягаться можно. Нас старят вредные привычки. Хотите долго быть молодыми? — Откажитесь от алкоголя и курения..

радиолифтинг лица 14.01.14      можно делать дешево радиолифтинг
Также правильное питание сохраняет молодость и замедляет старение. Из рациона следует полностью исключить полуфабрикаты, и дрожжевой хлеб, соль и сахар, а включаем туда свежую зелень и овощи, свежую, в том числе и морскую рыбу, цельнозерновые каши, орехи и кисломолочные продукты. Раздельное питание только приветствуется, также как и умеренность в еде. С возрастом человек нуждается всё в меньшем количестве калорий, так как обменные процессы существенно замедляются. И если человек по многолетней привычке съедает такие же по величине порции, как и двадцать-тридцать лет назад, не трудно догадаться, во что превратятся лишние калории, и где этот жир будет накапливаться.
По той же причине — замедления обменных процессов, — лучше питаться небольшими порциями, дробно, и самый лёгкий, последний приём пищи должен состояться не перед сном, а за четыре часа до него.
Для замедления старения также важен и питьевой режим. Если у вас нет проблем с сердцем и почками, следует за день между приёмами пищи (за тридцать минут до, или через сорок минут после еды) выпивать от полутора литров чистой воды. На ночь напиваться также не стоит, питьевой режим по времени совпадает с временем последнего приёма пищи.
Пришло время, наконец, наладить и режим сна. Отговорки, что на сон по-прежнему не хватает времени, не идут «в зачёт». Хочется отсрочить старость? Значит, дела планируйте так, чтобы в одиннадцать вечера вы уже спали. К чему такие жёсткие условия? К тому, чтобы вы не пропустили «сон красоты» — с 23 часов вечера до часа ночи происходит самый активный обменный процесс в коже. А если вы ещё поможете свое коже грамотным уходом за ней, обменные процессы во время сна приведут к ещё более заметным результатам. Заодно не забывайте, что для спокойного сна воздух в спальне должен быть свежим.
Далее. Даже если вы привыкли к малоподвижному образу жизни, самое время пересмотреть свои привычки. Физические нагрузки кроме своего оздоравливающего воздействия, укрепляют мышцы и ткани, помогают сжигать жир. Вы по-прежнему думаете, что овал лица может подтянуть только пластическая операция? И не догадываетесь, что упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и мышц шеи обеспечат достаточную поддержку и овалу вашего лица?!

Профилактика старения

Профилактика старения предусматривает периодическое очищение организма. Попробовать стоит, потому что иной раз стоит лишь прочистить печень и кишечник, чтобы не только здоровыми себя почувствовать, но и лет на десять помолодевшими.
Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, вы будете настолько долго выглядеть молодой и бодрой, насколько долго ваша жизненная позиция будет активной, насколько интересной будет ваша жизнь. Ищите в ней радостные моменты, любите себя, устраивайте себе праздники. Считаете, что это вам не по силам и не по средствам? Поверьте, эти убеждения диктуют вам ваши вредные привычки. А ведь именно они, привычки формируют и ваш характер, и вашу жизнь в целом. Сформируйте себе новые, полезные привычки. После того, как вы ощутите полноту новой жизни, о прежних своих «слабостях» даже вспоминать не захотите.