Татьяна Навка поделилась, как не поправиться после родов

Весной 2014 года известной фигуристке Татьяне Навке исполнилось 39 лет. А летом олимпийская чемпионка родила вторую дочь — Надежду. Прославленная спортсменка восстановилась в рекордно короткие сроки — уже через месяц после родов она стала выступать на льду в различных проектах, демонстрируя идеальную подтянутую фигуру.

Татьяна Навка: красивая фигура — не только спорт

Ну что же, она ведь спортсменка! — скажут многие. Откуда браться лишним килограммам, когда ежедневные тренировки, режим и многолетние ограничения в питании. Однако женский организм так устроен, что во время беременности и после родов фигура изменяется, округляются формы, полнеют грудь и бедра.фигуристка на льду фото

Поскольку в фигурном катании недопустимы ни лишние сантиметры, ни лишние килограммы, то Татьяне Навке пришлось и на диете посидеть, и пройти ряд тут косметологических процедур по улучшению контуров тела и качества кожи. Кстати, спортсменка не раз заявляла, что не пользуется народными рецептами, а предпочитает посещать салоны красоты, где популярна лазерная шлифовка лица.

Фигуристка о косметологии лица и тела

«Когда профессиональная косметология на таком потрясающем уровне и позволяет выглядеть молодо и красиво, почему бы не пользоваться ее предложениями. Такими как пилинги, массаж тела и лица lpg, различные чистки, мезотерапия…В определенном возрасте может потребоваться ботокс и даже пластическая коррекция. Считаю, надо использовать технологии для сохранения красоты», — считает именитая фигуристка.b3b1f8e

А секрет Навки, как не располнеть после родов, тем более не первых, очень прост. Первое — это регулярные физические нагрузки. Даже если не большой спорт, то фитнес как минимум три раза в неделю. «Да, сложно выкраивать время и средства, особенно когда малыш. Но надо подстраиваться, если хотите до старости хвастаться идеальным телом», — советует чемпионка. А наслаждаться лицом без морщин поможет лазерное омоложение

Второе правило — не разъедаться и придерживаться пусть и небольших, но ограничений в еде. Татьяна Навка сама много лет не отступает от следующих правил.лазерное омоложение 02.02.14

Навка советует: как сохранить стройность после родов

Только натуральная пища, никаких чипсов, искусственных соусов и так далее.

Обязательный завтрак, состоящий из йогурта, творога или овсяной каши;

На обед также обязательно первое блюдо: супчик куриный или борщ. Ужинает Навка не поздно — рыбой, отварным мясом с овощами. Иногда может лечь спать и вовсе без ужина, заменив его чашкой однопроцентного кефира.соль для пилинга фото

Третий совет от прославленной спортсменки — еженедельное посещение бани. А уж там раздолье: Навка обожает медовый массаж, не оставляющий шансов целлюлиту. Там же, признается фигуристка, она пользуется замечательным средством для кожи: пилингом из соли и меда. Пожалуй, это единственное домашнее средство красоты, в эффективности которого чемпионка не сомневается. И наконец, чтобы не поправиться не только после родов, а вообще, фигуристка советует почаще вспоминать совет Фаины Раневской «Самый лучший стимул для похудения — есть перед зеркалом и голой».