Тонкая талия без диет

Отличные новости: несколько лишних сантиметров на талии можно убрать без помощи диеты. Для этого раз в неделю устраивать разгрузочный день на овощах и зеленом чае. Еще не есть после 18.00 зимой и после 17.00 летом. Следующее условие — высыпаться. И каждый день проводить в движении. А теперь подробнее.

Как похудеть? Отказаться от позднего ужина

Не случайно до сих пор жива народная мудрость про «ужин, отданный врагу». К ночи обменные процессы в организме замедляются, и если перед сном плотно покушать, организм не сможет полноценно расходовать энергию, и калории осядут на фигуре. Отказ от поздней вечерней трапезы удлинит ночную фазу сжигания жиров. Плотно завтракайте, разнообразно обедайте, на полдник выпейте кефир и съешьте яблоко. А после — рот и холодильник на замок. Пить можно, но только воду или зеленый некрепкий и несладкий чай.Zemanta Related Posts Thumbnail

кавитация для похудения

У кого-то рыбный день, а у нас — разгрузочный

С момента пробуждения пейте только обычную водичку, чередуя с зеленым чаем без сахара. В основные трапезы ешьте любые овощи (под запретом только картошка), их варите, запекайте, готовьте в пароварке или мультиварке. Поменьше соли, а для лучшего вкуса добавляйте зелень и пряности. Фрукты — на перекус. Бананы и виноград исключите. Налегайте на яблоки, сливы, киви, цитрусы и ананас.мезотерапия 26.04.14

стоимость мезотерапии тела

Здоровый сон влияет на фигуру

У тех, кто хорошо высыпается, нет зверского аппетита и чрезмерной тяги к сладкому — доказано учеными. Беспокойный и непродолжительный сон вгоняет организм в стресс, а защищаться от него женский организм предпочитает вкусной едой, особенно конфетами и пирожными.Ксения Бородина на тренажере фото

похудение живота

Двигайтесь, двигайтесь…

Чтобы сжигать максимальное количество калорий и не позволять заплывать талии, надо просто много двигаться. А как это сделать, если целый день сидишь в офисе, домой добираешься на авто, а воскресному отдыху на свежем воздухе предпочитаешь компьютер? При этом ежедневные пробежки или тренировки в спортзале — не панацея. В жизни есть масса способов потратить лишнюю энергию: танцы, коньки, скандинавская ходьба, плавание, поход в лес и горы, ролики, велики, йога и спортивные игры. Что-то обязательно вас заинтересует.LPG-эндерматология 03.02.14

замечательные скидки на lpg процедуру