Цитрусовая диета: быстро похудеть возможно

Придерживаясь цитрусовой диеты, меньше чем за неделю легко можно расстаться с 3-4 килограммами. Если же худеть на грейпфрутах, лаймах и мандаринах месяц, достижения будут превосходными! Меню методики является разгрузочным и достаточно жестким. Сразу оговоримся, что людям с плохим здоровьем программа не подходит. Понадобится также упорство и терпение, а также большое желание быстро похудеть, не сорвавшись.

Условия цитрусовой диеты

Ежедневно для каждого приема еды выжимайте стакан апельсинового или грейпфрутового сока. Выпивайте — и сразу можно кушать.

• Мучное, жирное, шоколадное и любое сладкое ограничьте.
• Кофе, особенно сублимированный, нежелательно, равно как и черный чай (зеленый можно).
• Избегайте готовить еду на свином жире, сливочном масле.
• Для максимальной результативности в похудении перед началом диеты рекомендуют очиститься с помощью клизмы.
гипергидроз подмышек
На завтрак

Для всей недели утренние трапезы будут одинаковы. Это стакан фреша из цитрусовых. В дополнение к нему ломтик нежирного сыра (не более 60 г), 3-4 грецких ореха. Через 40-60 минут надо съесть на выбор 2 мандарина или 0,5 крупного грейпфрута.

Что обедать

Несколько вариантов, для каждого дня свой, можно вносить небольшие изменения, если вы категорически не приемлете тот или иной продукт. Вот только калорийность замены должна быть равноценной.

1. Отварная рыба с минимальным % жирности, 1 грейпфрут или пара киви, салат из белокочанной капусты с зеленью и лимонным соком.
2. Микс из огурцов, сельдерея и перца с заправкой из сока лайма и 2 ч. л. оливкового масла, пара мандаринок, 2 печеные картофелины.
3. Салат из яблок, апельсина и любых ягод, которые любите, 3-4 крупных шампиньона печеных, зеленый чай и ломтик лайма в него.
4. Омлет из 2 яиц и горсти шпината, 1 крупный апельсин, 3-4 ржаных сухарика.
5. Сэндвич из салатного листа, ломтика нежирной ветчины, пасты из творога и нарезанного укропа, дольки помидора, плюс несколько долек грейпфрута и 1 груша.
6. салат из креветок, половинки апельсина и рукколы; горсть отварной цветной капусты, 1 яблоко и 1 мандарин.
7. филе индейки отварное с соусом из мякоти апельсина и натурального йогурта, травяной чай, яблоко.

Варианты ужинов на цитрусовой диете
кавитация и целлюлит

В последнее время распространена процедура ботокса губ.
1. Креветки, тушенные в лимонном соке, 1 киви и 1 апельсин.
2. Половинка куриной грудки, 1 огурец, 3 мандарина.
3. Цитрусовый смузи из мандаринов, овсяных хлопьев, ягод черники (клубники, смородины и т. п.), половины грейпфрута и 3-4 грецких орехов.
4. Стейк из семги или горбуши на пару с лимоном и розмарином, 1 яблоко.
5. Салат из петрушки, рукколы, мяты, укропа, мидий и 1 апельсина.
6. Салат из сельди, свеклы, 1 вареного картофеля, зелени с заправкой из лаймового сока и растительного масла; подсушенный ломтик ржаного хлеба.
7. 2 апельсина, чашка творога низкокалорийного с нарезанным болгарским перцем.