Улучшаем работу кишечника и худеем

Тучные люди часто страдают от запоров. А те, у кого проблемы с работой кишечника, больше подвержены набору лишних килограммов. Чтобы похудеть или просто оставаться стройной, старайтесь, чтобы ваш кишечник всегда работал как часы. А как ему помочь, читайте дальше.диета для стройности

Ешьте много клетчатки

Нормализует функции пищеварительной системы нерастворимая клетчатка. Основные ее источники — овощи, бобовые культуры, все ягоды и фрукты. Если растительная пища составляет 70% вашего рациона — запоры вам практически не грозят. Ускорить очищение кишечника может чистая аптечная клетчатка. Ее добавляйте в еду, как биодобавку. Как вариант — кушать незадолго до еды, по 2-3 ложки, непременно запивая большим кол-вом простой воды (1-2 стакана). Так вы и пищеварительной системе поможете, и не съедите много за обедом, ведь пищевые волокна, запитые жидкостью, разбухнут в желудке и создадут ощущение его наполненности.1cb9dde7

предлагаем процедуры для похудения

Массаж живота для хорошего пищеварения

Внешнее воздействие на область пищеварительного тракта — эффективный способ борьбы с запорами. Массаж живота для пользы кишечника отличается, скажем, от массажа для похудения, прежде всего, движениями. Они должны быть мягкими, поглаживающими, никакого давления. Положите теплую ладонь чуть ниже пупка и поглаживайте эту область по ходу часовой стрелки. Постепенно расширяйте площадь воздействия кверху, в итоге дойдя до желудка. Массаж для пищеварения рекомендуют проводить до еды, а не после. Выполнять можно в любом положении: стоя, лежа и даже сидя на рабочем месте (через одежду).мезотерапия 26.04.14

мезотерапия живота

Движение и расслабление

Физическая нагрузка на мышцы живота не только укрепит мускулатуру пресса, но улучшит перистальтику кишечника. Гимнастика в данном случае будет своего рода массажем. Не любите фитнес? Запишитесь на плавание, займитесь финской ходьбой. Даже если вы просто откажитесь от лифта и будете больше ходить пешком, пищеварение вас не подкачает.lpg эндерматология 25.01.14

lpg коррекция живота

Нередко запоры у женщин случаются от нервного перенапряжения. Учитесь расслабляться и противостоять стрессу. Ничто так не приносит удовольствие и успокоение, как уход за своей внешностью. Регулярно посещайте спа-салон и косметолога. Такие доступные процедуры как омолаживающие маски для лица, массаж вашей спины, обертывания или баня сделают вас моложе и красивее, помогут ощутить себя абсолютно расслабленной. Поверьте, тогда ни о каких проблемах с кишечником даже вспоминать не будете.процедуры с кофе от целлюлита фото

расслабляющие обертывания