Ваш личный косметолог и диетолог — здоровый сон

Вы знаете, что сон способствует сохранению красоты и похудению ? Не верите? А зря! Именно он подобен молодильным яблокам, который до сих пор пытаются найти люди. Кроме того красота и правильный сон не разделимы.
Дело в том, что во время нашего отдыха, организм работает во всю, подготавливая нас к пробуждению. Сон вырабатывает необходимы гормоны, которые отвечают за все процессы в нашем организме.

спит-1
С помощью них мы можем совершать привычные для нас действия
Познакомимся с гормонами поближе

Мелатонин.

Нормализует сон
Обеспечивает легкое засыпание и работоспособность
Избавляет от стресса, улучшает психическое и эмоциональное здоровье, нормализует давление в альтериях.
Защищает от раковых клеток
Продлевает жизнь, замедляет старение
укрепляет иммунитет

Гормон роста

отвечает за молодость организма
регенерирует внутренние органы и клеточную систему
способствует росту мышц
преобразует жир
помогает ранам быстрее зажить
помогает усвоить кальций, который укрепляет кости
укрепляет иммунитет

Грелин, лептин

Сжигают калории
Лептин подает сигнал, что организм сыт, грелин контролирует аппетит и помогает рационально расходовать энергию.
Тут можно дать совет тем, кто худеет : ни одна диета не будет эффективна, если ваш сон будет здоровым.

кавитация ультразвуком

кавитация от калорий

Последний гормон — кортизон. Он помогает побороть стресс и ответственный за энергетический баланс

Гормоны содержаться в организме в достаточном уровне. Недостаток или переизбыток любого из них может вызвать сбои. Здоровый сон помогает как вырабатывать их, так и сохранять в необходимом количестве, а значит и поддерживать наше здоровье.
Сон так же способствует активной выработке белка, который отвечает за эластичность кожи, а значит кожа разглаживается и становиться здоровой, при недостатке белка кожа сохнет, образуется целлюлит, морщины и волосы теряют свой блеск.

Подтягивание кожи тела

LPG массаж борьба с калориями
Что касается времени сна, то идеальный сон считается с 10 вечера до 6 утра, в этом время и вырабатываются все необходимые гормоны. Спать, как вы наверное уже посчитали нужно в течение 8 часов. Излишний и или недостаточный сон блокирует выработку гормонов, вместе с ним и процесс восстановления.
Поэтому не забывайте, что здоровый сон самый лучший косметолог, именно он поможет вам сохранить здоровье и красоту на долгие годы.