Восточные танцы – современная реальность.

Восток, всегда манил, завлекал своей необычностью, загадочностью. Возьмите хотя бы, арабские сказки, или невероятно популярные восточные танцы. Из всей огромной, восточной танцевальной культуры, самую большую популярность, завоевал танец живота. Интересно из-за чего? Может быть, это произошло из-за его пластичности, нежности, женственности, а может быть из-за оригинального способа убрать кое-что лишнее, в своем собственном теле?

Действительно ли, танец живота так хорош, как нам его расписывают? На самом ли деле, он помогает сжечь жир, укрепить мышечный корсет, подтягивает кожу в проблемных местах?
Давайте разбираться по — порядку. Что нам нужно, что бы избавиться от лишнего веса? Для этого нужно больше энергии отдавать, чем получать, то есть, хорошая физическая нагрузка, при рациональном питании. Здесь важно соблюсти баланс, или золотую середину: достаточная нагрузка и сбалансированное, калорийное питание. Было бы ошибкой думать, что при хорошей физической нагрузке, лучше всего просто, ограничить себя в калориях. Но, это делать опасно, такие опыты могут обернуться сбоями в пищеварительной системе, во всем цикле обмена веществ, поэтому важен баланс. И еще один негативный фактор, если вы, во время занятий танцем живота, будете питаться плохо, то не только ваш организм может вас подвести, но и ваш эмоциональный фон, станет намного хуже (постоянное недовольство, недоедание, усталость). Помните, еще ни одно занятие не приносило пользы, если оно не в радость.
Давайте теперь рассмотрим танец живота, как сжигатель калорий. Во время одной интенсивной тренировки можно действительно сжечь более 300-400 килокалорий. Этого можно достичь, за счет действительно сложных упражнений, которые заставляют интенсивно работать каждую мышцу, вашего тела. Мы говорим о шагах, ударах, восьмерочках, качалках. Непосвященному, на первый взгляд, это кажется очень даже не сложным, но именно, в этих движениях, задействованы почти все мышцы, требующие определенных физических усилий. Если вы, будете посещать эти занятия, не меньше 3-х раз в неделю, то вы, достаточно быстро сможет избавиться от ненужных килограммов (это при условии сбалансированного питания). Что же касается вашей обновленной формы, то это придёт немного позже.
В результате длительных занятий, танцем живота, вы сможете получить не только подтянутую , постройневшую фигуру, но и улучшить свою координацию, избавиться от застойных явлений в сосудах. А за счет, хорошей циркуляции крови, укрепить весь костно-мышечный аппарат, стабилизировать обменные процессы, также давление, и еще многое другое. И не забудьте добавить к этому списку радость, от осознания себя обновленной, и постройневшей.
Специалисты, даже рекомендуют женщинам, которые готовятся стать матерью, заниматься по облегченной программе танцем живота. Это сможет подготовить организм к родам, и облегчит сам процесс. Удивителен и еще один факт, ваша кожа станет намного лучше, потому что внутренние, обменные процессы в организме улучшаться, а шлаки не будут накапливаться, и отравлять вам жизнь.

Польза от занятий танцем живота.

Жасмин в образе фото
При всей пользе занятий, танцем живота, не стоит думать, что эти занятия, избавят вас, от всех накопившихся проблем. Поскольку и у этого милого увлечения, есть свои противопоказания, то есть та группа заболеваний, при которых не стоит заниматься танцем живота. К ней относятся:
1. Любые хронические заболевания в период обострения
2. Протекание гнойных процессов, не зависимо от места
3. Простудные заболевания
4. Проблемы с позвоночным столбом, со смещение позвоночных дисков
5. Во время болезненных менструаций
6. Плоскостопие
7. Любого вида опухоли
8. Тяжелые сердечные заболевания
Подводя итог, хочется всем напомнить, что у любой медали есть две стороны, какой из них она к вам повернется, зависит только от вас самих. Удачи!