Яблочная диета: худеем на 5 кг за неделю

Лишь небольшое число девушек может похвастаться идеально стройной фигурой. У многих представительниц прекрасного пола есть определенные недостатки в виде лишних килограммов. И милые особы, конечно же, всяческими способами пытаются избавиться от лишнего веса. Для этого есть много разных способов.

Борьба с лишним весом

Самый простой, к которому обычно и прибегают многие девушки, — диета. Их существует довольно много. Одна из популярных – яблочная.
Яблоки — это фрукт, который круглый год присутствует в магазинах, поэтому сесть на такую диету можно в любое время. Если вы страдаете от избыточного веса, то выбрав на непродолжительное время такой режим питания, можете избавиться от жировой прослойки на своих боках и животе. Такая диета особенно подойдет тем, кто любит яблоки. В этом случае похудение превратится в приятную процедуру. Стоит отметить, что придерживаясь яблочной диеты, похудение происходит без вреда для организма.
Яблочная диета относится к группе монодиет. Основным продуктом являются яблоки. Этот фрукт является источником большого числа витаминов и микроэлементов. Их употребление исключает негативное влияние на здоровье организма.

уход за веками

у глаз делать ботокс

Полезные свойства яблок

Если вы решили попробовать похудение на яблочной диете, то следует знать, что в кожуре яблок содержится больше часть витаминов, поэтому чистить их нежелательно. Если говорить о полезных веществах этого фрукта, то отметим что в яблоках содержится витамины А, С, Р, В. Из микроэлементов в этом фрукте присутствует железо, магний. Кроме того яблоки содержат натрий, кальций, медь. Особо они богаты пектином, имеются в составе фруктозу и фолиевую кислоту. Один из плюсов яблок является высокое содержание растительной клетчатки, которая позволяет не только улучшить пищеварение, но и ускорить обменные процессы в организме. Однако не стоит спешить сразу же бросаться и садиться на яблочную диету. Прежде чем переходить на такой режим питания, необходимо проконсультироваться с врачом. Если вы страдаете от аллергии, у вас есть гастрит или язва желудка, то от такого способа похудения лучше всего отказаться.

радиолифтинг лица 14.01.14

дешево можно для лица сделать радиолифтиг

Разновидности яблочной диеты

Яблочная диета существует в нескольких вариантах. Самый простым, но при этом достаточно эффективным являются разгрузочные дни на яблоках. Практиковать их можно каждую неделю в течение трех месяцев. Проводить такие дни необходимо 1-2 раза в течение недели. Это позволит не только избавиться от небольшого количества лишнего веса, но и улучшить обменные процессы. В эти дни в вашем рационе должны присутствовать только яблоками. Другие продукты под запретом. Также необходимо много пить. Из напитков следует отдавать предпочтение зеленому чаю без сахара или минеральной воде без газа. Также разрешается пить кефир. Разгрузочный день предполагает употребление двух килограммов яблок. Это количество необходимо распределить на весь день. Яблоки можно есть не только в сыром виде. Их можно запекать в духовке с медом и лимонным соком. Если вы на регулярной основе будете устраивать себе яблочные дни, то планомерно сможете снизить вес и привести его к норме. Помимо этого проводя такие дни регулярно, вы можете улучшить свое здоровье, поскольку употребление яблок помогает нормализовать артериальное давление, а также справиться с отеками.

Плотность кожи

для кожи современный пилинг
Есть и другой вариант яблочной диеты, более жесткий. Это монодиета которая длится 7 дней. В дни диеты необходимо употреблять только эти фрукты. Есть яблоки можно как в сыром, так и в запеченном виде. В первый и последний день диеты худеющий должен съесть по одному килограмму яблок. Во все остальные дни количество фруктов варьируется от полутора до двух килограмм. Помимо яблок допускается употребление сладкого зеленого чая в больших количествах. Также можно пить минеральную воду без газа.

массаж

лица моделирование с помощью массажа