Женщины — худеем разумно!

В целом общие принципы похудения у женщин и мужчин схожи, они основаны
на искусственном ограничении потребления калорий, путём уменьшения количества
пищи и постоянных физических нагрузках. Но различия всё же есть и о них мы
сейчас поговорим.

Первое, даём бой углеводам

Организм взрослой женщины нормально реагирует на дефицит углеводов, но
в тоже время увлекаться не стоит. Если полностью убрать углеводы из рациона,
вы долго не протянете. Апатия, депрессия и тому подобные «подарки» вам обеспечены.
Существует понятие медленных углеводов, вот они вам и нужны. Потребляя
в сутки порядка 100г, ваш организм сохранит нормальную работоспособность,
хороший метаболизм и бодрость.

кавитация 14.03.14

Не насилуйте себя — делайте перерывы

Женщины психологически намного больше привязаны к еде, в отличии от мужчин.
Слишком строгое соблюдение диет неизбежно приведёт к эмоциональному срыву,
плюс вы рискуете быть в постоянном стрессе. Периодически делая перерывы,
ваш гормональный статус придёт в норму и вы сможете, в дальнейшем, безболезненно
соблюдать диету. Оптимальный интервал составляет от 3 до 7 дней перерыва, на 5 — 7
недель диеты.

Не забывайте вести дневник

3 - сайт
Подробно ведя дневник, вы сможете контролировать своё состояние и вовремя
отреагировать на малейшие отклонения от нормы. Описывая в деталях своё
самочувствие вы проанализируете эффективность выбранной диеты и при
необходимости внесёте коррективы.

Жирная кожа головы, причины и методы борьбы

Дополнительные мелочи по теме

Активно сжигаем жир

массаж бедер
Избавится от жира быстро и безопасно, для организма и даже приобретя скидку на lpg, не получится. Сброс жира
процесс длительный и вопреки распространённому мнению на тренировках жир не
сжигается.
Стремимся сделать плоский живот
В стремлении получить плоский живот, не забывайте, физические упражнения
это только часть комплекса. Прежде всего, проанализируйте, достаточно ли вы спите,
сколько принимаете алкоголя, опять же стрессовые нагрузки.
Уничтожаем жир на бёдрах
Дабы справится с этой проблемой одного похудения мало. Крайне необходимы
силовые нагрузки на мышцы ног, ягодицы, собственно мышцы бёдер.
процедура для попы

Вывод

В качестве вывода хочется отметить. Женщины — не увлекайтесь химией,
искусственные сжигатели жира, имеют узкую направленность и массу побочных эффектов. Похудеть, это важно, но расплачиваться здоровьем за это не стоит.