Золотые правила питания

Оказывается, что традиционный ужин, когда за столом собирается вся семья, не так уж и полезен. Рацион питания мужчин должен отличаться от рациона питания женщины. Все мы разные, и не только по строению мужских и женских тел, но и по физиологии пищеварения. И разное количество требуемых питательных веществ.

Худеем правильно

LPG статья про этот массаж 

В нашем рационе питания, имеет свои разновидности, которые и должны учитываться в мужском и женском питании. Поэтому, выбирая меню для ужина, нужно быть более придирчивыми к блюдам и, по — возможности, учитывать особенности питания каждого члена семьи (женщину, мужчину, ребенка и пожилого человека), а так же их потребности. Ведь женщины часто, чтобы не набрать лишний вес, делают ужин менее калорийным, а мужчины, как правило, наоборот — стремятся более плотно покушать. Поэтому питание должно быть таким, чтобы удовлетворяло всех, а значит разнообразным и состоять из нескольких блюд, но при этом должна быть еще разница в количестве потребляемых питательных веществ (исходя, из нашей физиологии).

Мужское питание

кавитация ультразвуком

 борьба с жиром кавитация

Причиной смерти мужчин все чаще становятся сердечно-сосудистые заболевания, и это уже проверенная статистика. Но вот, если любимые жены добавят в рацион питания мужей рыбку, ну предположим, всего 2 раза в неделю, то риск умереть от сердечного заболевания у мужчины сократиться вдвое. Разберем один из пищевых ингредиентов, белок, например. Мужчины, в отличие от женщины имеют большую мышечную массу, уж так они сложены. А всего в организме любого человека шестьсот мышц, если учитывать все, и те, что двигают наши глазные «яблочки» и все бицепсы с трицепсами. И всю эту мускулатуру нужно подкармливать, а так как мышц у мужчин больше, то и в полноценном белке они нуждаются гораздо больше. А значит, яйца, мясо и бобовые должны быть в рационе питания мужчины обязательно. Жаль, только что бобовые в нашей стране как-то не очень любят не только есть, но и готовить, а ведь они появились в нашей стране гораздо раньше, чем всеми любимая картошка.

Бобовые — отличный источник белка, который не так уж и сложно приготовить, нужно только запарить на ночь, а утром размять и, добавив различные специи, подать как паштет. Очень полезный для здоровья всех членов семьи и малокалорийный к тому же. К сожалению, тенденция нашего времени такова, что многие мужчины становятся вегетарианцами. Отказавшись от привычной смешанной пищи, мужчина перестает получать необходимые животные жиры и витамины В2 и В12, что часто приводит к анемии и гипоксии внутренних органов. Но пугаться особенно не стоит, просто мужчине-вегетарианцу нужно обязательно сохранить и подобрать правильно витаминно — минеральный комплекс.

термоскин 26.02.14

термолифтинг новая процедура для лица

Детское вегетарианство

А вот детям вегетарианство особенно опасно, так же как и людям, которые восстанавливают свою работоспособность и повышают иммунитет. Кстати, мужчины часто трудятся гораздо тяжелее, чем женщины, а потому тратят на девятьсот калорий каждый день больше, если даже выполняют один и тот же объем работы. Поэтому те мужчины, которые имеют избыточный вес и сердечные болезни должны заменить так горячо любимую колбасу на запеченное мясо, приготовленное со специями. Кстати, если из него сделать холодную нарезку, то полезно это будет и всем остальным членам семьи, включая детей. А вот те мужчины, да и женщины тоже, которые курят, обязательно должны включить в свой рацион питания витамин С. Обоим полам важно включать богатые витамином В и фолиевой кислотой. Последней богаты: овощи, салат, яйца и мясные продукты. Врачами отмечено, что употребление этих продуктов снижает риск сердечных заболеваний, а также тромбообразования, так как они обеспечивают обмен гомоцистеина (аминокислоты, которая синтезируется в крови и имеет способность повышаться, разрушая внутреннюю стенку сосуда, на которой потом образуется холестериновая бляшка).

термолифтинг 14.01.14

 сделать термолифтинг лица

Поэтому важно, чтобы полинасыщенные жирные кислоты, которые повышают уровень хорошего холестерина и замедляют развитие атеросклероза, находили свое главное и достойное место в рационе питания мужчин. Но для «сильных» мира сего важно иметь контракты. Не менее важно полноценно выполнять свой супружеский долг. Как вы понимаете, потенция мужчин должна быть на высоте во всех отношениях, а потому рацион питания мужчины должны составлять продукты, способствующие репродуктивной функции. В этом отношении важны морепродукты (устрицы, моллюски), содержащие в большом количестве цинк, селен и витамин Е.

 

Лучшая диета

одна вегетарианская диета

вегетарианская диета